Thursday , July 19 2018
Breaking News
Home / Health (page 2)

Health

சுகப்பிரசவம் நிகழ பெண்கள் செய்ய வேண்டியவை

சுகப்பிரசவம் ஏற்பட கொஞ்சம் உடற்பயிற்சியும் நிறைய நம்பிக்கையும் வேண்டும். கர்ப்பம் உறுதியான 3வது மாதத்தில் இருந்து, அந்தப் பெண்ணுக்கு மாதம் 1கிலோ எடை கூட வேண்டும். மொத்த கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த எடையானது 10 கிலோதான் இருக்க வேண்டும். 15 -20 கிலோவை தாண்டும்போதும் அதன் விளைவால் பிரசவத்தில் சிக்கல்கள் வரலாம். எனவே கொழுப்பு, இனிப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் குறைத்து, கோதுமை, கீரை, காய்கறி, பழங்கள் போன்றவற்றை அதிகம் சேர்க்கணும். …

Read More »

மூட்டு வலியில் இருந்து விடுதலை வேண்டுமா? வீட்டு மருத்துவ குறிப்புகள் இதோ!

மூட்டு வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற ஆயிரகணக்கில் செலவு செய்ய தேவையில்லை. இயற்கை அளித்தவற்றை கண்டறிந்து, அதனை பயன்படுத்தினாலே எல்லா நோய்களுக்கும் சிறந்த தீர்வை காணலாம். எதற்கெடுத்தாலும் கண்ட மாத்திரைகளை விழுங்கி வயிற்றை புண்ணாக்குவதை விட்டு, பழமைவாய்ந்த ஆயூர்வேத மருந்துகளை பயன்படுத்தினால் மூட்டு வலியில் இருந்து விடுபடலாம். மூட்டு வலியில் இருந்து மீள சில மருத்துவ குறிப்புகள் உங்களுக்காக இதோ.. -முடக்கற்றான் இலைகளை அரைத்து மூட்டில் பூசி வந்தால் மூட்டு …

Read More »

மாதவிடாய் வலியை போக்கும் எளிய வழிகள் – பெண்களுக்கு அவசியம்..

மாதந்தோறும் பெண்கள் அனைவரும் தீராத மாதவிடாய் தொந்தரவுகளால் அவதிப்படுவர். பெண்களுக்கு கருமுட்டை உருவாகும் போது ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் ஏற்படுகின்றது. மாதவிடாயின் போது பெண்களின் கர்ப்பப்பையை சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமாகிவிடுகிறது. இதனால் வயிற்று வலி, முதுகு வலி, இடுப்பு வலி, தலைவலி, மன உளைச்சல், உடல் சோர்வு உள்ளிட்ட அனைத்து பிரச்னைகளும் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியை போக்கும் சில எளிய வழிகளை பார்க்கலாம். வெந்தய நீர்: வெந்தயத்தை …

Read More »

சர்க்கரை நோயாளிகள் சிவப்பு கொய்யாவை சாப்பிடலாமா?

நமக்கு சர்வசாதரணமாக கிடைக்கும் பழங்களில் கொய்யாப் பழமும் ஒன்று. ஒவ்வொரு பழத்தின் நிறத்திற்கு ஏற்ப அவற்றின் குண நலன்கள் மாறுபடும் ஏனென்றால் பழத்தில் இருக்கக்கூடிய தாதுக்கள், சத்துக்கள்,ஃபைட்டோ கெமிக்கல்களினால் தான் பழத்தின் நிறம் வேறுபடுகிறது. அதுவும் கொய்யா பழ வகைகளில் சிவப்பு கொய்யாவுக்கு என்று தனிச்சுவை உண்டு. அது மிகவும் சுவையானது. இந்தக் கொய்யாப் பழம் மிக எளிதாக கிடைக்கக்கூடியவை. ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு மூன்று கிராம் அளவு …

Read More »

உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் வெள்ளரி – அட இவ்வளவு நன்மைகளா..?

நமக்கு எளிதில், அருகில் கிடைக்க கூடிய மூலிகைகள், இல்லத்தில் உள்ள உணவுப் பொருட்களை கொண்டு பயனுள்ள பக்கவிளைவில்லாத மருத்துவத்தை பார்த்து வருகிறோம். இந்நிலையில், கொளுத்தும் வெயிலால் ஏற்படும் நோய்களை தடுப்பது குறித்த மருத்துவத்தை காணலாம். பல்வேறு நன்மைகளை கொண்ட வெள்ளரிக்காயை பயன்படுத்தி உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் பானம் தயாரிக்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: வெள்ளரி, கொத்துமல்லி, பெருங்காயப்பொடி, உப்பு. செய்முறை: வெள்ளரிக்காயை துண்டுகளாக்கி எடுத்துக் கொள்ளவும். இதனுடன் பெருங்காயப் பொடி, உப்பு, …

Read More »

ஈர கூந்தல் உதிர்வதை தடுப்பது எப்படி? இதோ சில வழிமுறைகள்

wet-hair

பெண்கள் அழகில் முக்கிய பங்குவகிப்பது கூந்தல், இது குளித்து வந்த பிறகு ஈராத்துடன் இருப்பதால் அதிக அளவில் உதிரும் இதனை உதிராமல் பாதுகாத்துக்கொள்ள இதோ சில வழிமுறைகள். பெண்கள் அழகில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது கூந்தல் தான். அதனை பராமரிக்க அவர்கள் படும்பாடு இருக்கே ரொம்பவே கஷ்டமான விஷயம். அதிலும், பார்ட்டி கொண்டாட்டங்கள் என்று வெளியே கிளம்பும்போது, அவசர அவசரமாக தலைக்குக் குளித்து, அதைக் காயவைத்து ஹேர் ஸ்டைல் செய்து கொண்டு …

Read More »

கண் பார்வைக் கோளாறை நீக்கும் கருவேப்பிலை

சாப்பிட்டால் கண் பார்வைக் கோளாறு நீங்கும், எலும்புகள் வலுப் பெற்று இரத்த சோகை நோய் வராது. நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் சமைக்கும் உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலானவற்றில் கருவேப்பிலை இடம் பெற்றிருக்கும். வெறும் சுவைக்காகவும், நறுமணத்துக்காக மட்டும் கருவேப்பிலையை சேர்ப்பது இல்லை என்பதுதான் உண்மை. மிகப் பழமையான காலந்தொட்டே நம்முடைய உணவு பொருட்களில் நம் முன்னோர்கள் கருவேப்பிலையை சேர்த்து வந்துள்ளனர். சுண்ணாம்பு சத்தும், இரும்புச் சத்தும் இதில் அதிகம். வைட்டமின் …

Read More »

ஆரோக்கியமான வாழ்வை தரும் கொத்தமல்லியின் நற்குணங்கள்

கொத்தமல்லி

எல்லா உணவையும் மணக்கச் செய்யும் மகிமை கொத்தமல்லிக்கு உண்டு. வாசனைக்காகத்தான் சேர்க்கிறோம் என்று நம்மில் பலரும் நினைக்கலாம். இதன் மருத்துவ குணம் அறிந்தே நம் முன்னோர்கள் சமையலில் தவறாது மல்லியை சேர்த்து வந்திருக்கிறார்கள். கொத்தமல்லியின் இலை, தண்டு , வேர் அனைத்தும் மருத்துவ பயன் கொண்டவை . இதனுடைய விதை, காரம், கசப்பு, துவப்பு, இனிப்புன்னு நான்கு விதமான சுவைகளும் சேர்ந்த அற்புதக்கலவை. கொத்தமல்லியின் பயன்கள்: * செரிமான சக்தியைத் …

Read More »

ஆரோக்கியமான இதயம் வேண்டுமா? அப்ப இதை செய்யுங்கள்

உடலை எந்த நோய் தாக்கமும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவே அனைவரும் விரும்புகிறோம். அதற்காக நாம் எவ்வளவோ சிரமம்பட வேண்டியதுள்ளது. உதாரணத்திற்குக் காலையில் எழுந்ததும், உடற் பயிற்சி, யோகா, சுடு தண்ணீர், பழச்சாறுகள் குடிப்பது என ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க பல முயற்சிகளை எடுக்கிறோம். தினமும் வெறும் 5 நிமிடம் இதை செய்து பாருங்கள் இதய பிரச்சனை முதல் கால் வீக்கம் வரை சீராகும். காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் சுவருக்கு அருகில் …

Read More »

உடல் எடையைக் குறைக்க சில எளிய உணவு முறைகள் ..

உலகிலுள்ள ஏராளமான மக்கள் வருத்தப்பட்டு புலம்பும் ஒரு விஷயம் என்றால் அது உடல் பருமன் பிரச்சனை தான். நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, சில எளிய உணவு கட்டுப்பாடுகளை கடைபிடித்தால் போதும். உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான சில எளிய டிப்ஸ் இதோ…உங்களுக்காக! ✷சாப்பிட்ட பிறகு உடல் பயிற்சி செய்யக் கூடாது. சாப்பிடும் முன்பு உடற்பயிற்சி செய்வதுதான் சரியான முறை ஆகும். ✷சூடான தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடை குறைக்கும் மிக …

Read More »